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中国的古圣先贤对于内心平静与心理健康的探求，达到了极其精微和深刻的境界。他们的智慧，主要融合了儒、释、道三家思想，为人们在纷扰世界中提供了安身立命之道。 中国古人保持内心平静与心理健康的核心方法 古人修身养性的方法是一个完整的体系，并非零散的技巧，其核心在于 “修心” 与 “养性” 。 1. 道法自然，清静无为（道家思想） 核心 ：顺应自然规律，不妄为，不强求。内心的纷扰大多来自过多的欲望和执着。 实践 ： 少私寡欲 ：减少过度的私心和欲望，明白“ 知足者富 ”的道理。 致虚守静 ：通过冥想、静坐等方式，让心灵达到虚空和宁静的状态，如《道德经》所言“致虚极，守静笃”。 齐物逍遥 ：像庄子一样，打破物我、是非、生死的对立，与天地万物合而为一，获得精神上的绝对自由。 2. 内省克己，修身养性（儒家思想） 核心 ：通过道德修养和自我审视来建立强大的内心世界。 实践 ： 慎独 ：在独自一人时也能严守道德规范，这是内心诚实的最高表现。 自省 ：每日反思自己的言行，如曾子“吾日三省吾身”。 培养浩然之气...

作为移民我们需要了解美国社会的方方面面。社区大学虽然近在咫尺，但为大多数华裔不了解。 2025年10月11日周六晚李堡华联有幸邀请到博根社区大学图书馆副馆长, 王榕女士为我们介绍既熟悉又陌生的社区大学。 以下是王女士精心整理的介绍资料：

来源：《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子？》 继续分享近日读书的收获： “青春期早期是大脑快速重构的时期，其速度仅次于刚出生的几年。各种新奇的体验推动着神经元的修剪和髓鞘化过程。我们应该重视这些体验，其类型和形式绝不可由陌生人或社交媒体算法来定。 安全主义是一种经验阻断器。当我们将儿童的安全奉为至高无上的准则，不允许他们承担任何风险时，我们就是在阻碍他们去战胜焦虑、学习风险管理和自我管理，相当于在阻止他们成为一个健康又优秀的成年人。 智能手机是另一种经验阻断器。一旦它们进入孩子的生活，就会取代或挤占孩子参与手机以外活动的机会，而这些活动是他们的经验预期型大脑最需要的。 过渡仪式是人类社会精心策划的一系列经验，为的是帮助青少年顺利过渡到成年。西方国家的许多过渡仪式早已不复存在。而在20世纪90年代，互联网的兴起，几乎把青少年成长路上的里程碑悉数埋葬，令他们走向成年的道路荆棘丛生。孩子们一旦沉浸在网络世界中，所接触到的信息和刺激就变得混杂无序，他们被没有年龄分级的内容裹挟着向前走，这些内容影响并塑造着他们尚未成熟的大脑。" ... ... 作者

一、总体趋势 员工志愿服务（Employee Volunteering）已成为企业社会责任（CSR）和ESG战略的重要组成部分。 80%以上的美国大中型企业设有志愿服务项目。 目标：提升员工凝聚力、强化品牌形象、促进社会影响力。 二、主要激励方式 1️⃣...

最近在读《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子？》书中提到线上线下沟通的主要差别。 Aspect In-Person Communication Online Communication Richness of signals Multi-sensory: tone,...

李堡图书馆藏书量大，组织的文化活动丰富，倍受好评。 目前二期装修工程（详情见 海报 ）离预期还有接近4百万的缺口，需要居民们支持。 图书馆为捐赠者提供了一个留名致谢的机会。在入口处墙上会展示一千以上的捐赠者名字。 李堡华联已代表华人社区捐赠了三千。...

A.邮寄选票 美国的 邮寄选票 （Mail-in Ballot / Absentee Ballot）一般会包含以下几个部分，填写时要非常仔细，因为任何小错误都可能导致选票作废。流程通常如下： 1. 检查选票包裹 寄到你手里的包裹里通常有： • 选票（Ballot） • 保密信封（Secrecy Envelope） • 回邮信封（Return Envelope，通常印有选举办公室地址） • 填写说明（Instructions） 2. 填写选票 • 用 黑色或蓝色墨水笔 （官方说明会要求）在指定的方框 / 圆圈内完整填满。 • 不要打勾、打叉或圈圈（除非说明允许）。 • 选择完毕后检查，避免画出格或多选。 • 每行选几人要看 选票上是哪一类职位或议题 ，没有统一的答案。一般情况： • 单一职位 （如州长、市长、参议员）：每行只能选 1人 。 • 多席位职位 （如学校董事会、地方议会、郡委员）：选票上会标明 “Vote for no more than 3” 或 “最多选3人”——你必须遵守这个数字，选多了会作废。 • 公投或提案 ：通常是 “Yes